YOGA ADAPTÉ

Yoga adapté en Ariège

Yoga du 3ème âge

J’anime un cours de Hatha-yoga pour personnes âgées depuis plusieurs années. J’ai adapté mon enseignement aux seniors en observant certaines de leurs difficultés. Ce public nécessite de la part du professeur, une attention toute particulière en raison des limitations courantes sur les plans physiques et physiologiques. À ces difficultés peut s’ajouter une certaine irrégularité de la participation du fait des fréquents problèmes de santé. Nous pratiquons le yoga en position assise sur chaise pour plus de facilité.

 

 

Pour que la discipline du yoga adapté apporte un maximum de bienfaits, je travaille sur les points suivants :

  • développer l’écoute,
  • répéter et expliquer les postures,
  • insister sur la relaxation entre les postures,
  • faire prendre conscience de la respiration,
  • choisir des postures et des enchaînements adaptés,
  • finir sur une petite séance de sophrologie.

La relaxation et la visualisation sont appréciées par les participants.

 


 

Les cours de Yoga adapté sur chaise

 

  • Durée : 1h à 1h30.
  • Cours individuels ou collectifs
  • Lieux : en institution (maison de retraite, hôpital, etc.) ou à domicile.
La pratique enseignée

La Pratique Enseignée

Posture Yoga Ariège Couserans

Postures